Umgebungskonfiguration für Trainingsplangenerator

Die Web-Applikation erwartet, dass Workout und Übungen nach einem bestimmten Schema bennant sind, um diese den unterschiedlichen Trainingsbereichen zuordnen zu können.

Workouts

Workouts werden über den Code erkannt. Ein Workout wird einem Typ zugeordnet, wenn der Name des Workouts den Code eines Trainingsbereichs enthält. Groß-/ Kleinschreibung ist dabei irrelevant. Der Code muss von Leerzeichen umschlossen werden oder steht am Beginn oder Ende des Namens.

Wird über den Namen kein Typ gefunden, werden die dem Workout zugeordneten Schlüsselworte durchsucht. Wenn eines der Schlüsselworte dem Code eines Trainingsbereiches entspricht, wird das Workout diesem Typ zugeordnet.

Beispiele

Übungen

Für Übungen gilt grundsätzlich das gleiche Schema wie für Workouts. Ein Spezialfall sind RT-Übungen, bei welchen die Trainingsparameter anders dargestellt werden.

Die Web-App verlässt sich bei der Zuordnung der Parameter auf deren Namen. Sollten diese im Admin UI geändert werden, müsste der Programmcode dementsprechend angepasst werden.

Darstellung der Parameter

Die folgenden Übungsparameter werden für die Endbenutzer angezeigt: Dauer, Wiederholungen bzw. Anzahl der Sätze, Distanz, Pause bzw. Trotpause

Ist für Wiederholungen bzw. Anzahl der Sätze ein Wert größer 1 eingetragen, wird der Wert mit einem Multiplikationszeichen an den Anfang des Übungstitels gestellt:

3 x tief Einatmen

Ist der Parameter Distanz definiert, wird dieser nach den Wiederholungen angezeigt:

3 x 30 m Anfersen
200 m Hopserlauf

Sofern keine Distanz angegeben wurde, werden alle Parameter, bei denen eine Zeit-basierte Einheit gewählt wurde, summiert und auf Minuten konvertiert und als Dauer angezeigt.

40 min LDL
2 x 15 min ZDL

Wurde eine Pause (als Zeitdauer) oder Trotpause (als Entfernung) angegeben, wird diese in der folgenden Zeile eingerückt angezeigt:

8 x 200 m 1RT (HIIT)
 je 200 m TP

5 x 1000 m 5RT
 je 1:00 min GP

Unterstützte Trainingsbereiche

Die folgenden Trainingsbereiche werden in der Web-Applikation durch Farben markiert.

Code Bezeichnung Farbe Neu 
SSL
 Super-Sauerstofflauf 
LDL
 Langsamer Dauerlauf 
MDL
 Mittlerer Dauerlauf 
ZDL
 Zügiger Dauerlauf 
fahrtspiel
 Fahrtspiel 
lc1000
 LC1000, Leistungsdiagnostik, Stufentest 
EGT
 Eigentraining 
1RT
 1km Renntempo 
3RT
 3km Renntempo 
5RT
 5km Renntempo 
10RT
 10km Renntempo 
HMRT
 Halbmarathon 
MRT
 Marathon Renntempo 
Wettkampf
 Wettkampf

Kann ein Training keinem der Bereiche zugeordnet werden, wird ein helles Grau verwendet.

Zusätzlich werden Läufe, die mit lala gekennzeichnet sind, d.h. lala enthalten oder mit dem Stichwort (Tag) lala versehen sind, mit einem punktierten Hintergrund markiert.

Vorlage für Tracking-Zusammenfassung

Beim Bearbeiten eines Workouts, egal ob in einer Vorlage oder im Kalender eines Athleten, kann der Trainer auswählen welche Form der Zusammenfassung verwendet wird. Es gibt 2 Typen:

Lauftraining

Beim Lauftraining kann der Athlet beim Tracken Dauer, Distanz, Pace, Energie, Herzfrequenz, Pulsmessung, Höhenmeter, Körergewicht, Temperatur, Notizen und Intensität erfassen. Diese Workouts werden in der Statistik als Läufe gezählt.

Sonstiges Training

Unter Sonstiges Training kann der Athlet Typ, Dauer, Distanz und Notizen erfassen. Als Typen werden akzeptiert:

Diese Workouts werden in der Statitik als Sonstige Trainings gezählt. Dauer und Distanz werden nicht zu den Lauftrainings dazugerechnet. In der Trainingsübersicht (Woche, 4 Wochen, Gesamt) werden sie mit der Farbe der "Eigentraining"-Workouts dargestellt.