Trainingspläne werden in Trayn von LaufCampus-Mitarbeitern als "Mikro-Vorlagen" erstellt. Wenn sie Kunden zugewiesen werden, werden bestimmte Parameter an die Leistungsdaten der LäuferInnen angepasst.
Die Trainingspläne können von TrainerInnen manuell an die von ihnen betreuteten LäuferInnen zugewiesen werden oder die Auswahl erfolgt automatisch anhand der von Kunden angegebenen Kriterien. Diese Kriterien werden entweder vor dem Kauf eines Einzel-Plans im LaufCampus-Shop angegeben, oder von Abo-Kunden bei der Auswahl eines neuen Plans in der LaufCampus-App bzw. anhand der Leistungsdaten abgeleitet.
Die Auswahl in der Laufcampus-App wird auf der Seite Planauswahl beschrieben.
Kriterien
Vom Kunden angegebene Kriterien:
- Typ des Plans: Classic, HIIT, OLALA, Zwischensaison, Nachbereitung
- Distanz des anvisierten Laufs (Classic, HIIT, OLALAL), bzw. des absolvierten Laufs (Nachbereitung): Marathon, Halbmarathon, 10.000m, 5.000m
- Trainingsbeginn
- Wettkampfdatum bzw. Enddatum des Plans (nicht bei der Nachbereitung, bei Zwischensaison optional)
- Trainingssaison (nur für Zwischensaison)
- Dauer der längsten Läufe des Plans: 90, 120, oder 150 Minuten (nur für Zwischensaison)
Abgeleitet von der Potentialanalyse:
- Angestrebte Zeit für den Wettkampf
Zuordnung der Pläne zu den Kriterien
Damit die vorbereiteten Trainingspläne den gewählten Kriterien zugeordnet werden können, müssen die Mikro-Vorlagen in Trayn öffentlich gemacht werden und mit entsprechenden Schlüsselwörtern versehen werden.
| Kriterium | Schlüsselwörter | Anmerkung |
|---|---|---|
| Typ des Plans | typ-classic, typ-hiit, typ-olala, typ-zs, typ-nachbereitung |
Immer anzugeben |
| Distanz | distanz-21k, distanz-10k, distanz-5k |
Nur für typ-classic, typ-hiit |
| Distanz | distanz-42k |
Nur für typ-classic, typ-hiit, typ-olala |
| Angestrebte Zeit | max-<MINUTEN> |
Nur für typ-classic, typ-hiit, typ-olala |
| Zwischensaison | saison-sommer, saison-winter |
Nur für typ-zs |
| max. Länge der Läufe | lala-max-90, lala-max-120, lala-max-150 |
Nur für typ-zs |
| Einheiten/Woche | einheiten-3, einheiten-4, einheiten-5 |
Nur für typ-nachbereitung |
| Distanz Nachbereitung | distanz-42k, distanz-21k |
Nur für typ-nachbereitung |
Name
Der Name des Plans enthält die Zielzeit. Wurde der Plan über eine Potenzialanalyse erstellt, so haben wir eine genaue Zeit. Sonst, wird der Names des Plans aus den für die angestrebte Zeit verwendeten Schlüsselwörter erstellt.
Bei einer genauen Zeit schreiben wir
- en:
{distance} in less than h:mm:dd hours - de:
{distance} unter h:mm:dd Stunden
Ohne konkrete Zeit wird die angestrebte Zielzeit aus den Schlüsselwörten ausgelesen und statt "unter" das Wort "in" verwendet.
- en:
{distance} in h:mm:dd hours - de:
{distance} in h:mm:dd Stunden
Die Distanz ist ein Platzhalter: Enthält der Name des Plans "Kilometer", so wird alles davor verwendet. Wenn nicht, wird nur das erste Word verwendet.
Trainingsbeginn und Wettkampfdatum
Die Pläne sind so vorbereitet, dass der Trainingsbeginn ein Montag sein sollte. Es gibt je nach Typ des Plans unterschiedliche Varianten an welchem Wochentag der Wettkampf stattfindet. Die Kunden müssen das Datum des Wettkampfes so angeben, dass es auf einen der angegebenen Wochentage fällt:
- 5km und 10km: Donnerstag, Freitag, Samstag, Sonntag
- Halbmarathon: Freitag, Samstag, Sonntag
- Marathon: Samstag, Sonntag
- Zwischensaison und Nachbereitugn: Keine Auswahl des Plan-Endes
Kunden können auch Pläne erstellen die nach ihrem aktuellen Abo beginnen und/oder enden. Beendet der Kunde
das Abo, kann er jedoch nur mehr auf die Abschnitte seiner Trainingspläne zugreifen, die innerhalb des
Abos lagen.
Das spätest mögliche Startdatum ist Ende des Abos + 6 Monate, der spätest mögliche Wettkampf-Termin ist
Spätest mögliche Startdatum + Maximale Dauer des Plans. Die Maximale Dauer des Plans ist 16 Wochen für
Wettkampf-Pläne bzw. 12 Woche für Nachbereitung- und Zwischensaison-Pläne.