Trainingspläne werden in Trayn von Laufcampus-Mitarbeitern als "Mikro-Vorlagen" erstellt. Wenn sie Kunden zugewiesen werden, werden bestimmte Parameter an die Leistungsdaten der LäuferInnen angepasst.
Die Trainingspläne können von TrainerInnen manuell an die von ihnen betreuteten LäuferInnen zugewiesen werden oder die Auswahl erfolgt automatisch anhand der von Kunden angegebenen Kriterien. Diese Kriterien werden entweder vor dem Kauf eines Einzel-Plans im Laufcampus-Shop angegeben, oder von Abo-Kunden bei der Auswahl eines neuen Plans in der Laufcampus-App bzw. anhand der Leistungsdaten abgeleitet.
Die Auswahl in der Laufcampus-App wird auf der Seite Planauswahl beschrieben.
Kriterien und Schlüsselwörter
Der Läufer kann die Planauswahl über verschiedene Kriterien steuern. Damit die vorbereiteten Trainingspläne den gewählten Kriterien zugeordnet werden können, müssen die Mikro-Vorlagen in Trayn öffentlich gemacht und mit entsprechenden Schlüsselwörtern versehen werden.
Ziel
Grundsätzlich muss immer ein Ziel und ein Zeitrahmen angegeben werden. Die folgenden Ziele stehen zur Auswahl. Jedem Ziel wird auch ein Schlüsselwort zugeordnet:
- Zwischensaison:
typ-zs - Nachbereitung:
typ-nachbereitung - 5k:
distanz-5k - 10k:
distanz-10k - 21k:
distanz-21k - 42k:
distanz-42k - 100k:
distanz-ultra
Zeitrahmen
Der Beginn des Trainings ist immer ein Montag. Je nach Ziel gibt es unterschiedliche Möglichkeiten für das Ende des Trainings bzw. den Wettkampftermin. Wettkampfpläne sind so vorbereitet, dass der Wettkampf an einem bestimmten Wochentag stattfindet.
- Beginn: muss immmer angegeben werden und ein Montag sein.
- Ende (Trainingsende oder Wettkampfdatum): Bei Zwischensaison-Plänen kann man das Ende des Planes frei angeben. Bei Wettkämpfen ist die Angabe des Wettkampfdatums obligatorisch und der Wochentag dient zur Plansuche. Schlüsselwort:
wettkampf-<WOCHENTAG>
Kunden können auch Pläne erstellen, die nach ihrem aktuellen Abo beginnen und/oder enden. Beendet der Kunde das Abo, kann er jedoch nur mehr auf die Abschnitte seiner Trainingspläne zugreifen, die innerhalb des Abos lagen.
Das spätest mögliche Startdatum ist Ende des Abos + 6 Monate, der spätest mögliche Wettkampf-Termin ist
Spätest mögliche Startdatum + Maximale Dauer des Plans. Die Maximale Dauer des Plans ist 16 Wochen für
Wettkampf-Pläne bzw. 12 Woche für Nachbereitung- und Zwischensaison-Pläne.
Weitere Kriterien
| Kriterium | Beschreibung | Schlüsselwörter |
|---|---|---|
| Distanz | Distanz des anvisierten bzw. absolvierten Laufs | distanz-<DISTANZ> |
| Zielzeit | Normalerweise abgeleitet von der Potenzialanalyse. | max-<MINUTEN> |
| Max Long Run | Dauer der längsten Läufe des Plans | lala-max-<MINUTEN> |
| Einheiten | Maximale Anzahl der Trainings pro Woche | einheiten-<ANZAHL> |
| Typ | Art des Trainings | typ-<TYP> |
| Jahreszeit | Wird nur für Zwischensaison verwendet | saison-<JAHRESZEIT> |
Zuordnung der Kriterien zu den Zielen
Die folgenden Kombinationen von Zielen und Kriterien sind möglich.
| Ziel | Ende | Distanz | Zielzeit | Max Long Run | Einheiten | Typ | Jahreszeit |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zwischensaison | optional | 90, 120, 150 min | zs | sommer, winter | |||
| Nachbereitung | 21k, 42k | 3, 4, 5 | nachbereitung | ||||
| 5k | Do-So | 5k | classic, hiit | ||||
| 10k | Do-So | 10k | classic, hiit | ||||
| 21k | Fr-So | 21k | classic, hiit, olala | ||||
| 42k | Sa-So | 42k | classic, hiit, olala | ||||
| 100k | Sa-So | 100k | 6-12 h | 4, 5, 6 |
Name
Der Name des Plans enthält die Zielzeit. Wurde der Plan über eine Potenzialanalyse erstellt, oder stehen uns bereits gespeicherte Laufzeiten in Trayn zur Verfügung, können wir eine genaue Zeit ("in {h:mm:dd}") anzeigen. Sonst, wird der Names des Plans aus den für die angestrebte Zeit verwendeten Schlüsselwörter erstellt.
Über die im Plan zur Verfügung stehenden Schüsselwörter wird der Titel in dieser Form angezeigt:
- de:
{distance} unter h:mm:dd Stunden - en:
{distance} in less than h:mm:dd hours
Mit konkreter Zeit können wir die Zielzeit wir folgt anzeigen:
- de:
{distance} in h:mm:dd Stunden - en:
{distance} in h:mm:dd hours
Hierbei ist {distance} der Platzhalter für Distanz: Enthält der Name des Plans "Kilometer", so wird alles davor verwendet. Wenn nicht, wird nur das erste Wort verwendet.
Potenziale und Messergebnisse
Beim Initialen Erstellen des Benutzers werden die Potenziale (aus dem Shop) als Messergebnisse (in Trayn) übernommen. Die Messergebnisse werden für die Individualisierung des Plans verwendet.
Bei der Erstellung des Planes werden sowohl Daten aus den Potenzialen als auch aus den Messergebnissen ausgelesen. Wenn bspw. der Benutzer sein Potenzial über die Analyse im Shop ermittelt hat und die Messergebnisse in Trayn für einen früheren Tag gespeichert wurden, dann werden die Potenziale aus dem Shop für die Anzeige des Plannamens verwendet.